Sevgili okurlar! Gitar \u00e7alarken, otururken, film izlerken, kedinizi ya da kendinizi severken, art\u0131k tahamm\u00fcl edemedi\u011finiz insanlar do\u011frusunu bildi\u011finiz yalanlar\u0131 size anlat\u0131rken (FALAN); kendinizi s\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, kast\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark ettiniz mi hi\u00e7? Ben bunu meditasyon yapmadan evvel farketmemi\u015ftim. <\/p>\n\n\n\n
Eyvah meditasyon dedi, b*ku yedik 🥴 <\/p>\n\n\n\n
Yok yok yemediniz durun. Meditasyon diyince akl\u0131n\u0131za hemen YouTube’a “meditasyon” yazd\u0131\u011fn\u0131zda kar\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131kan, y\u00f6nlendirmeli ve m\u00fczikli, evrene enerji g\u00f6nderme seanslar\u0131n\u0131n oldu\u011fu sakil videolar gelmesin. Gitar dersi yaz\u0131nca bile neler \u00e7\u0131k\u0131yor kar\u015f\u0131m\u0131za ayol, meditasyonda m\u0131 \u00e7\u0131kmayacak? <\/p>\n\n\n\n
Meditasyon, zihninde, bedeninde tam olarak ne oldu\u011funu fark etme, depresif ya da anksiyetik d\u00fc\u015f\u00fcnme anlar\u0131ndan bizi al\u0131p, tam \u015fu ana getiren; ben diyeyim 3000 siz deyin 5000 senelik kadim bir rit\u00fcel. Yani sizi “ulan orda o laf\u0131 etmeyecektim”den ve “ya tekrar olursa ayn\u0131s\u0131, n’ap\u0131cam o zaman ben?”den al\u0131p, \u015fu ana getiriyor. Yani yok \u015fu an \u00f6yle bi\u015fey, dur art\u0131k diyor zihnimize. \u00c7\u00fcnk\u00fc neden biliyor musunuz sevgili okurlar; zihin bir olay\u0131 kafada canland\u0131rd\u0131\u011f\u0131nda ger\u00e7ek mi hayal mi ay\u0131rt edemiyor \ud83d\ude41 Sanki o an oluyormu\u015f gibi v\u00fccudu geriyor, sava\u015fa haz\u0131rl\u0131yor ama ortada bir olay olmay\u0131nca, biriken stresle kal\u0131veriyoruz ortada \ud83d\ude41 Ay yaz\u0131k ya… Yok yok \u00f6yle demeyin. Bunun \u00e7ok iyi \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 yerler de var. Ama gelin g\u00f6r\u00fcn ki art\u0131k hayat\u0131m\u0131z\u0131 zorla\u015ft\u0131ran kronik stresin kayna\u011f\u0131 olmu\u015f \u00e7\u0131km\u0131\u015f durumda bu ba\u015fa \u00e7\u0131kma mekanizmas\u0131.
<\/p>\n\n\n\n
Ya hoca sen ne anlat\u0131yosun? Geldim geldim bak \u015fimdi nas\u0131l ba\u011fliycam. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Gitar \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, performans gerektiren bir \u015fey yaparken zihin \u00f6nce \u015funu hat\u0131rlat\u0131yor; <\/p>\n\n\n\n
-Kral ge\u00e7en sefer buray\u0131 \u00e7alarken olmam\u0131\u015ft\u0131 ha unutma, yok hani \u00f6yle bi hat\u0131rlatay\u0131m dedim.<\/p>\n\n\n\n
Sonra bu kurguyu biraz daha ileri g\u00f6t\u00fcr\u00fcyor;<\/p>\n\n\n\n
-Reis bunu b\u00f6yle evde \u00c7ALAMIYOSUN YA hani, bi de arkada\u015flar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcnde \u00c7ALAMADI\u011eINI D\u00dc\u015e\u00dcNSENE NE G\u00dcLERLER LAN <\/p>\n\n\n\n
-Zaten babam da benden bi bok olmayaca\u011f\u0131n\u0131, kafam\u0131n basmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi bana y\u0131llarca \ud83d\ude41 <\/p>\n\n\n\n
-Penay\u0131 da nas\u0131 tutuyosam, tutamam tabi abi, bi adamlar\u0131n penas\u0131na gitar\u0131na bak, bi benimkine<\/p>\n\n\n\n
-Zaten okulda da dersler k\u00f6t\u00fc, ulan b\u0131raksam m\u0131 okulu?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Hop, n’oldu ya? Nereye gittik hocam? Zihnimiz “s\u00f6zde” bizi hayatta tutmaya \u00e7abalamak i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bu mekanizma ile bizi ald\u0131, alakas\u0131z yerlere g\u00f6t\u00fcrd\u00fc ve bu esnada kaslar\u0131m\u0131z\u0131, d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizi kaskat\u0131 etti ve nihayetinde paralize olduk. Elin kas\u0131l\u0131r, kolun kas\u0131l\u0131r, boynun kas\u0131l\u0131r, sen de bu k\u0131sm\u0131 daha evvel hata yapt\u0131\u011f\u0131n i\u00e7in al\u0131\u015fkanl\u0131k edindi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrs\u00fcn lakin ki \u00f6yle olmaz bazen. <\/p>\n\n\n\n
Bundan \u00e7\u0131k\u0131\u015f yoluna bilin\u00e7li fark\u0131ndal\u0131k diyoruz sevgili okurlar. \u015eu an zihnimde ne var, \u015fu an bedenimde ne oluyor, kendimi s\u0131k\u0131yor muyum s\u0131km\u0131yor muyumun kontrol\u00fc bi nevi. S\u0131km\u0131yorum sand\u0131\u011f\u0131n\u0131z pek \u00e7ok an o kadar s\u0131k\u0131yorsunuz ki asl\u0131nda, bunu ancak fark etmek \u00fczere bir aman ayr\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131zda anlayabiliyorsunuz. <\/p>\n\n\n\n
Gitar \u00e7alarken, insanlar\u0131 dinlerken, araba kullan\u0131rken ya da rutinlerinizi yaparken kendinizi bir izleyin. Meditasyon yap\u0131n demiyorum, isteyen “Mindfulness” ile ba\u015flayabilir okumaya ama bu kendinizin bulup se\u00e7mesi gereken bir \u015fey. Ben meditasyon yap\u0131n falan diyemem size. (Kedilerim de var zaten.) Ben sadece “bi fark edin bakal\u0131m n’oluyo hata anlar\u0131nda<\/em>” onun alt\u0131n\u0131 \u00e7izmek istiyorum. <\/p>\n\n\n\n Aha da \u00e7izdim. <\/p>\n\n\n\n Yar\u0131n g\u00f6r\u00fc\u015fmek \u00fczere. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sevgili okurlar! Gitar \u00e7alarken, otururken, film izlerken, kedinizi ya da kendinizi severken, art\u0131k tahamm\u00fcl edemedi\u011finiz insanlar do\u011frusunu bildi\u011finiz yalanlar\u0131 size anlat\u0131rken (FALAN); kendinizi s\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, kast\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark ettiniz mi hi\u00e7? Ben bunu meditasyon yapmadan evvel farketmemi\u015ftim. Eyvah meditasyon dedi, b*ku yedik 🥴 Yok yok yemediniz durun. Meditasyon diyince akl\u0131n\u0131za hemen YouTube’a “meditasyon” yazd\u0131\u011fn\u0131zda kar\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131kan, y\u00f6nlendirmeli […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1170","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-genel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1170"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1171,"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1170\/revisions\/1171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maliakpolat.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}