Ben de isterdim gitar \u00e7alarken hangi et\u00fct\u00fc hangi h\u0131zda ka\u00e7 tekrar yap\u0131nca akl\u0131m\u0131za kaz\u0131n\u0131yorla ilgili bir ara\u015ft\u0131rma okuyup sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 size yazmak ancak; maalesef ki akademik yay\u0131nlarda bu y\u00f6nde bir \u00e7al\u0131\u015fma bulamad\u0131m. Ben de egzersiz biliminden faydalanmaya karar verdim.<\/p>\n\n\n\n
Egzersiz biliminde yap\u0131lan baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda, bir kas grubu \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken bir tak\u0131m a\u011f\u0131rl\u0131klar\u0131 ka\u00e7 tekrar ve ka\u00e7 set halinde kald\u0131raca\u011f\u0131m\u0131za dair bir tak\u0131m veriler var. Kas y\u0131k\u0131m\u0131 8. tekrarda ba\u015fl\u0131yor ve 8’den sonra t\u00fckeni\u015fe kadar gidiyoruz genelde. Ki bu da 10-12 tekrar oluyor benim i\u00e7in. Ve bunu 3-4 set halinde yap\u0131p, setler aras\u0131na en az bir dakikal\u0131k dinlenme s\u00fcreleri koyuyoruz. Ve haftadan haftaya geli\u015fmeyi gerek aynada, gerek a\u011f\u0131r bir \u015feyler ta\u015f\u0131rkenki performans\u0131m\u0131zda gayet net g\u00f6rebiliyoruz. <\/p>\n\n\n\n
Peki gitarda neden b\u00f6yle olmuyor?<\/p>\n\n\n\n
Son bir haftad\u0131r \u00f6\u011frencilerimden, onlara verdi\u011fim \u00f6devleri bir de benimle beraber o an derste yapmalar\u0131n\u0131 istiyorum. \u00c7o\u011funun verdi\u011fim bir et\u00fct\u00fc 3 dakika bile \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131\u015f oldu\u011funu g\u00f6r\u00fcyorum. 3 dakikay\u0131 ilk kez bir et\u00fctle ge\u00e7iriyor ve kendisi de \u015fa\u015f\u0131r\u0131yor bu s\u00fcreyi tek bir et\u00fcte ay\u0131rm\u0131\u015f olmas\u0131na \ud83d\ude42 \u0130\u015fte bu y\u00fczden gitarda b\u00f6yle olmuyor. \u00c7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u015feyi istikrarl\u0131 bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fm\u0131yoruz ve dolay\u0131s\u0131yla tutulacak bir veri de olmuyor elimizde.<\/p>\n\n\n\n
Evet \u015fark\u0131 \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken ak\u0131\u015ftay\u0131z, kabul. Ama her an ak\u0131\u015fta olam\u0131yoruz. Ak\u0131\u015fta kalarak \u00e7alabilmek i\u00e7in, kaslar\u0131m\u0131z\u0131, ellerimiz, kas haf\u0131zam\u0131z\u0131 ve zihnimizi e\u011fitmek zorunday\u0131z. <\/p>\n\n\n\n
Sizlere \u00e7ok basit bir tavsiye. <\/p>\n\n\n\n
1-2-3-4 kromatik egzersizini al\u0131n. “Kal\u0131n mi”den ba\u015flay\u0131p “ince mi”ye kadar gelin. Sonra 4-3-2-1 \u015feklinde bir perde kenara kayarak geri \u00e7\u0131k\u0131n ayn\u0131 yolu. Sonra 3. perdeden inip, 4’ten \u00e7\u0131k\u0131n ve bunu 8. perdeye kadar getirin. Bunu hatas\u0131z, tak\u0131lmadan, maksimum hangi h\u0131zda \u00e7alabildi\u011finizi metronomla \u00f6l\u00e7\u00fcn. H\u0131z testi yapacaks\u0131n\u0131z kendinize yani. Sonra bu maksimum h\u0131zdan daha yukar\u0131 gidememenize engel olan \u015fey nedir bunu belirleyin. Pena m\u0131 tak\u0131l\u0131yor tellere? Yoksa parmaklar kromatik s\u0131rayla giderken ahenksiz mi davran\u0131yor? Problemin ne oldu\u011funu belirleyip, max h\u0131zdan 5-10 bpm d\u00fc\u015f\u00fcp, bu problemli noktalara odaklanarak ve en \u00f6nemlisi; dik oturup, nefes al\u0131\u015f veri\u015fe dikkat ederek tekrar \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu dikkat ederek \u00e7al\u0131\u015fma i\u015fini de yine 1-8. perdeler aras\u0131 problemsiz h\u0131zda \u00e7alana kadar 6-8 tekrar \u015feklinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Problem yoksa h\u0131z\u0131 2 bpm artt\u0131r\u0131n. Sonra 2 daha. Ve max h\u0131z\u0131n\u0131za geldi\u011finizde tekrardan; bak\u0131n bakal\u0131m ilk testi yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z zamanki problemler var m\u0131? Varsa ayn\u0131 \u00e7al\u0131\u015fma tekrardan yap\u0131lacak. Al\u0131\u015fkanl\u0131klar kolay edinilmiyor sevgili arkada\u015flar. Ha e\u011fer problem yoksa, h\u0131z\u0131 artt\u0131rarak \u00e7al\u0131\u015fmaya devam edin. Ve bu \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n solo, lick \u00e7alarken sizin dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131za, ak\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131za neler katt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemleyin. O et\u00fct i\u015fini yap\u0131p bitirdiyse, daha zorlay\u0131c\u0131, konfor alan\u0131ndan \u00e7\u0131kabilece\u011finiz et\u00fctler aray\u0131n. \u00d6nemli olan her g\u00fcn, h\u0131z ve performans takibi yaparak, 6-8 tekrarlar\u0131 olan setler halinde \u00e7al\u0131\u015fmak. <\/p>\n\n\n\n